Kira Tiivolan kertoo blogitekstissään ylikunnosta ja sen
kehittymisestä. Hän on listannut myös keinoja, joilla voi ehkäistä ylikunnon
kehittymistä. Ylikuntoa ilmenee silloin, kun kehoa on rasitettu liikaa, eikä se
kykene palautumaan. Oireina sillä on esimerkiksi nuhaisuus, leposykkeen nousu
tai lasku, väsymys tai joskus levottomuus myös motivaation lasku ja huonontunut
vastustuskyky voivat olla oireita. Yleensä ylikunto iskee ylisuorittajiin ja
aktiiviliikkujiin.
Löydin tekstin terveysblogi.fi sivulta. Terveysblogi on Kira Tiivolan
ylläpitämä. Blogista löytyy liikuntaan, hyvinvointiin, terveyteen ja ravintoon
liittyviä kirjoituksia, joista saa hyödyllistä tietoa arkielämään. Vaikka sivu
onkin blogi tyylinen arvioisin sen luotettavaksi. Tiivola on koulutettu
personal trainer, liikunnanohjaaja sekä ravintoneuvoja. Tietoa ja ammattitaitoa
siis varmasti löytyy.
Ylikunto ei välttämättä ole kaikille niin tuttu aihe, joten tekstin
tarkoituksena on ehkä tuoda tietoa aiheesta. Itsensä loppuun kuluttaminen ja
liiallinen puskeminen ei ole kenellekkään hyväksi. Tulee myös muistaa, että jos
tavoitteena on esimerkiksi urheilu, tuloksia ei saavuta jos ei anna itselleen
aikaa myös rentoutumiseen ja palautumiseen. Kannattaa siis kuunnella omaa
kehoaan.
Tiivola kirjoittaa monipuolisesti ja mielenkiintoisesti. Teksti saa
todella miettimään omia tekemisiään Ehkä seuraavalla kerralla ei pakotakkaan
itseään rättiväsyneenä rankan treeniviikon jälkeen taas kuntosalille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti